nie wiem

problem polega na tym iż mam chyba przeterminowany gainer jak długo to nie wiem bo przesypałem go sobie w wiaderko i zmieszałem z białkiem. Czy jeśli niema zmiany smaku ani nie muszę do WC to czy gainer mógł stracić swoje wartości odżywcze i czy mogę go jeść ? Dzieki za pomoc pozdrawiam

Cześć, waże około 65 kilo przy ponad 200 cm wzrostu! Mam pół roku do 18. urodzin. Nosz kur*a mać nie mogę za nic przytyć. Już jestem na granicy wytrzymałości. Mięśnie to mam jak gołąb jajka... Musze coś ze sobą zrobić ale jak i od czego zacząć. Nie wiem czy kur*a mam zrobić jakieś badania czy wszystko ok? Pozdro, dzieki.

Wlasnie skonczylem cykl na nitrobolonie II + mono + gainer vitalmax Chce zrobic przerwe 2 tygodnie i zaczac znow cykl na nitrobolonie II +s.a.w+gainer+mono lub mc3 tylko nie wiem co co po treninu , doradzcie i co sadzicie i tym?

Witam.Zależy mi na tym żeby mieć jaknajmniej w pasie nie mam tłuszczu mięśnie mam w miare widoczne ale chciałbym mieć płaski brzuch nawet może być z lekka wklęsły.Słyszałem że są takie ćwiczenia związane z wciąganiem brzucha i wstrzymywaniem powietrza tylko nie wiem dokładnie jak to wygląda.Bardzo proszę o pomoc z góry dziękuje.

Witam , Nie wiem czy to teń dział ale chciałbym się zapytać gdzie bardzie opłaca mi się kupić : -3 m Kształtownik o Przekroju Prostokąta - 1,5 m Kształtownik o przekroju Kwadratu - Kątownik 60 cm , (12x5) gdzie się bardzie opłaca kupić na złomie czy w hurtowni budowlanej , gdzie maja takie stale , i Jakie sa gdzieś ceny ?

Witam nie wiem czy to dobre miejsce ale licze ze moze tak. Chcialem zaczac moj pierwszy cykl na sterydach od nowego roku i zbudowac suchy miesien jak najmniej wody, czy moge prosic o porade co powinieniem zakupic i w jakich proporcjach i jak brac, Będe wdzieczny za pomoc. Moj starz lacznnine okolo 5 lat silowni od 6 miesiecy na diecie redukcyjnej. [...]

mMm troche głupie pytanko bo mam bionabol,ale czy bioabol jest słodki czy rozpuszcza się w wodzie bo nie wiem czy ja nie biore poprostu słodziku do herbaty nie znam sie na tym.Z góry dziękuje

Siema bylem wczoraj na badaniach i mi wyszlo ze mam maxymalnie zatluszczona watrobe. A za 3 dni mialem zaczac cykl anapolonu i omy. I nie wiem wlasnie czy go robic czy nie? jak radzicie?

Co sądzicie o ich wczorajszej walce? Czy zwycięstwo Castillo było dla Was niespodzianką? Ja osobiście stawiałem na Castillo. Moim zdaniem on wtedy zasłużył na zwycięstwo ale niestety nie wiem jakim cudem ale to przegrał.

Witam, Zakończyłem cykl Nitrobolonu. I na opakowaniu jest napisane że po skończeniu trzeba zmiejszyć intensywność treningu aby efekty się utrzymały. I nie wiem jak to ma wyglądać czy odjąć sobie po 1 serii przy każdym ćwiczeniu czy mniejsze obciążenie. Z góry dzięki za pomoc.

Witam mam takie pytanie poniewaz jakis czas temu kupilem WF i PW.Chodzi mi glownie o WF..ile porcji moge spozyc przed treningiem?Tzn 1 mnie nie klepie wogole wrecz mam taka 'czape' jakby mi sie spac chcialo...i nie wiem dlaczego bo bralem go kiedys i bylo ok po 1. Ostatnio zmiieszalem go z NO Xpolde po jednej porcji i bylo lepiej..

[...] polega na tym ze gdy robie rozpietki na lawce prostej lub skos ujemny to strzela mi cos w prawym barku..... na skosie dodatnim jest niby wszystko okej to samo na maszynie jak robie. I nie wiem czy to zla rozgrzewka? czy zle wykonuje cwiczenie ? a moze mam cos ze stawem ?(dodam ze 9 lat w siatkowke gralem i moze sie "wyrobil" prawy staw [...]

Witam. Od jakiegoś miesiąca biegam 3-5x w tygodniu i od 2 sesji zaczęły bolec mnie kolana. Rozgrzewam się zawsze przed bieganiem wydaje mi się że to niedobór jakiś witamin, których nie spożywam wgl. ewentualnie te, które są zawarte w warzywach. I nie wiem w co mam kupic.

Witam, potrzebuje pomocy w doborze sprzętu do własnej domowej siłki , tak do 2000tys.Jak na razie przeglądałem tylko marki Marbo i tez nie wiem jaki komplecik wybrać, dlatego chce się dowiedzieć od specjalista co mam kupić,żebym potem nie żałował. Jak możecie to proszę o jakieś linki z już gotowymi zestawami będę wdzięczny. Z góry dzięki za [...]

Witajcie, przesyłam przed chwilą ułożoną dietę do oceny. Jednocześnie chciałbym was zapytać o posiłek przed treningowy gdyż brakuje mi ok. 70g węgli + ok. 700 kcal i nie wiem gdzie i w co je upchnąć. PS: dzięki za wszystkie uwagi! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd1fe1b9292e46cfafcc07d17d0faf52.png

Witam, od kilku miesięcy chodzę na siłownie. Mój problem polega na tym że gdy zaczynam ćwiczyc jest ok ale za chcwilejuz nic nie zrobię bo jest mi tak słabo...nie mam sił..słyszałem że to problem z węglowodanami ,ale nie wiem co mam jeść przed i po teningu.? czy ktośmi to wytłumaczy i powie o co chodzi i co jeść .pozdrawiam

holland,EAP czy może AXIO labs oraz która waszym zdaniem rzadziej podrabiana, te same pytanie odnośnie DEKI holland czy grecka Może to się wydawać dosyć dziwne pytanie ale prosiłbym o wypowiedzi gdyż mój diler ma taką i taką i nie wiem na którą się zdecydować ewentualnie

siema mam problem z tym co kupić na cykl kreatynowy mianowicie mam: AAKG trec mega hardcore , i białko olimp, i nie wiem co kupić żeby było dobrze, bo słyszałem ostatnio że monohydrat to tani badziew i lepszy jabłczan czy inne formy na cykl. Z góry dzięki za odp.

Witam potrzebuje porady na temat odbloku. Moj cykl byl zlozony z boldenonu, deci i enana, w poniedzialek przyjme ostatni strzal tescia i nie wiem kiedy powinienem zaczac cykl z pregnylu i w jakich dawkach to samo tyczy sie clomidu.

Ktory lepiej?Cypionat podobno mniej ciagnie wody i przez to masa jest trwalsza...Mi chodhzi o zrobienie masy. Oczywiscie samego tescia nie bede brał,jeszcze nie wiem co :) Koks juz brałem, etanat tez...wiec mysle nad cypio. Pozdrawiam. RAPCIO